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2015.10.19 (Mon)

まだまだ続くよ

ハロー当日まで 秒読みにな ってきたのに、更新停滞しちゃいました。ごめんなさい。
昨日は一日遊び歩いた私 筋肉痛は今日出現 と まぶたも重くなってきました(^o^;)

さて、本日の朝ごはん あっMちゃんのね♪



抹茶とクリームチ―ズのマフィンを小豆で
なすとキャベツのス―プ
チ―ズとルッコラとニンジンのサラダ
チアシード入りヨーグルト
ブルーベリー入りアイスベリーティー

チアシードって  ← クリックしてみてね
ダイエットと便秘解消に効き目があるみたい!!



今日も読んでいただきありがとうございます(*^^*)

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